平田クリニック

2024.11.07

サルコペニア

１０月の院長講話はサルコペニアについてでした！

サルコペニアとは、筋肉量の減少に伴って筋力や身体機能が低下している状態です。

サルコペニアの原因　①加齢　②活動性の低下によるもの

サルコペニアの進行を防ぐには運動と食事が有効とのことです。

冬場になると、動かなくなり、運動量も減少してきますが、しっかりと運動して、栄養たっぷりのご飯を食べてくださいね✨