2024.06.28
みなさんは眠れていますか？
こんにちは！！
６月の院長講話のテーマは『不眠』についてでした！
まずは睡眠について説明がありました。
人の眠りには「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の２つの眠りがあるそうです。
その後、不眠症について、不眠症の原因、高齢者の睡眠の特徴、睡眠付則が引き起こすリスクなど色々と説明がありました。
眠剤を服用されている方も多くいますが、眠剤の種類についても詳しく教えて頂き、とても勉強になりました。
遅寝早起き（就寝時間を少し遅らせて早起きする。それによって眠りが深く持続するようになる。）
がいいそうです！！！
睡眠には日中は適度な運動も大切なので、すこやかデイケアに参加されて運動やレクリエーションを一緒に行いませんか？？😊